ども、なべっちです。とりあえず、2週間続きました。（笑）
まずは、結果から。
- 87.4kg → 88.4kg（+1kg）
- 27.5% → 28.7%（+1.2%）
あれれれれれ？増えてる。(笑) グラフで見ると。。
綺麗な横ばいですね〜。。(笑) ルールのおさらい。。
- 週3回の20分ランニング
- １日３食以上（空腹の時間を作らない）
- 毎食お味噌汁
- 晩御飯にサラダ
- 食べ順「味噌汁→サラダ→ご飯（おかず）」
- 土・日はルールなし（暴飲暴食はしない）
うーん、これで横ばいなのか。。カラいなー。。まあ、日曜に焼肉に行ってしまったし。。（笑）ナイス横ばい。(๑•̀ㅂ•́)و
鏡で見る感じでは少し、締まった気がするのですが。。まあ、最初は筋力がつくので体重は減らないって言いますし。。
ただ、やる気的な部分で、もう少し減って欲しかった。。（笑）
ということで、、次の2週間は、ルール追加で。。
- 週3回の20分ランニング
- １日３食以上（空腹の時間を作らない）
- 毎食お味噌汁
- 晩御飯にサラダ
- ご飯にもち麦
- 食べ順「味噌汁→サラダ→ご飯とおかず」
- 週３日は休肝日
- 土・日はルールなし（暴飲暴食はしない）
減って欲しいな〜。。
